[主任聊聊] 「沒事」的背後，也許真的有事——學會照顧你的情緒 林天陽主任

 沒事是一個大喇喇、超好相處的人，常常笑嘻嘻的，大家都覺得他很好聊、很好玩。但他旁邊的 同學小月就不一樣了，她是個對事情很講究、追求完美的人，兩人的個性和生活習慣差很多，讓小月 壓力山大。

像是，沒事常常沒說一聲就拿小月的文具，雖然小月心裡很不爽，但又怕說了會吵架，只好忍下 來。有時候真的忍不住想開口，但想到「我們是同學耶」，又吞回去了。 一開始，小月還會跟其他朋友抱怨一下，結果看到朋友一臉為難，她就乾脆不說了。可是心裡還是會 氣，氣朋友怎麼都不幫她說話。為了不惹事，她選擇默默承受，但那些委屈和生氣並沒有消失，反而 越積越多。

她開始覺得，跟沒事之間的感情好像慢慢變淡了，話題變少了，連以前的熱絡都不見了，只剩下 滿肚子的無奈和心酸。 

 更糟的是，小月發現自己常常頭痛、胸口悶，但去看醫生又查不出什麼問題。她也變得容易對別 人生氣，發完脾氣又超後悔。她其實很想找人聊聊，但又怕別人笑她「小題大作」，只好繼續裝沒 事。  

如果你也像小月一樣，習慣把情緒悶在心裡，小心喔！這樣不但會傷害你和朋友的關係，還可能 影響健康。情緒壓久了，總有一天會爆炸，可能會說出傷人的話，或做出讓自己後悔的事，然後就更 不敢表達情緒，變成惡性循環。

 所以啊，與其一直忍，不如試試這些方法，讓情緒有個出口：

 1.學著說出自己的感受和想法，但不要責怪對方。（像是：「我會希望你用我的東西前可以先問我一 下～」） 

 2.每天記錄一下自己的情緒變化。（可以寫日記、畫圖、用表情符號都 行！）

3.找一個你信任的人聊聊。（或是找我也可以啦 ） 

 4.邀請同學一起找老師談談，大家一起想辦法解決問題。（不是去打小 報告喔，是一起面對問題！） 

 5.壓力大時，找個方式釋放情緒。（像是：關在房間大吼、用蠟筆亂 塗鴉、痛快哭一場、打枕頭、或寫在秘密日記裡……）

 記住，說「沒事」不代表真的沒事。照顧好自己的情緒，是對自己 最基本的溫柔。你值得被理解，也值得被好好對待     

[主任聊聊] 美功樓、美德樓、美言樓命名的由來 陳宏祺主任

 本校以「品德優先」為核心，於本校創立三十周年之際，引《左傳》之言：「太上有立德，其 次有立功，其次有立言」，將本校原稱作A、B、C 三棟主要教學大樓，賦予「美功樓」、「美德 樓」及「美言樓」之名。

「美功樓」象徵幫助他人，利益他人。自始至終，美功樓的一、二樓為行政核心，蘊含校長室 與辦公空間；而三樓以上，則獻於教學之用。隨著學生管理與教學需求的增長，學務處與教務處逐 步遷至他處。美功樓之側，則設有停車場與馨園，供學生活動之需。

「美德樓」昔名B棟，見證了本校自創校以來的發展歷程，以傳承師生間「存好心」的美德。 這座大樓主要用於教學，並於112 年迎來教務處的加入，成為學術交流的核心。美功樓與美德樓相 隔，共同圍繞著學生升旗與休閒活動的中心空間。 

 「美言樓」昔日稱作C 棟，創校之初，僅有美德樓及美功樓。隨著學生人數不斷增加，校內空 間嚴重不足，為滿足師生的教學和活動需求，於85 年增建了美言樓。這座五層樓高的建築，成為 了畢業典禮、學生宣講等大型活動的舞台。「美言樓」這個名稱象徵著美好的言論和品德之不朽。 由於美言樓位於校門口附近，為了強化校園的安全，學務處於112 年搬遷至此。美言樓的改善工程 也在不斷進行中，98 年完成了無障礙電梯的設置，113 年則進行了斜屋頂和太陽能板的裝設。這 一切都體現了學校對於教育環境和可持續發展的承諾。