沒事是一個大喇喇、超好相處的人，常常笑嘻嘻的，大家都覺得他很好聊、很好玩。但他旁邊的 同學小月就不一樣了，她是個對事情很講究、追求完美的人，兩人的個性和生活習慣差很多，讓小月 壓力山大。
像是，沒事常常沒說一聲就拿小月的文具，雖然小月心裡很不爽，但又怕說了會吵架，只好忍下 來。有時候真的忍不住想開口，但想到「我們是同學耶」，又吞回去了。 一開始，小月還會跟其他朋友抱怨一下，結果看到朋友一臉為難，她就乾脆不說了。可是心裡還是會 氣，氣朋友怎麼都不幫她說話。為了不惹事，她選擇默默承受，但那些委屈和生氣並沒有消失，反而 越積越多。
她開始覺得，跟沒事之間的感情好像慢慢變淡了，話題變少了，連以前的熱絡都不見了，只剩下 滿肚子的無奈和心酸。
更糟的是，小月發現自己常常頭痛、胸口悶，但去看醫生又查不出什麼問題。她也變得容易對別 人生氣，發完脾氣又超後悔。她其實很想找人聊聊，但又怕別人笑她「小題大作」，只好繼續裝沒 事。
如果你也像小月一樣，習慣把情緒悶在心裡，小心喔！這樣不但會傷害你和朋友的關係，還可能 影響健康。情緒壓久了，總有一天會爆炸，可能會說出傷人的話，或做出讓自己後悔的事，然後就更 不敢表達情緒，變成惡性循環。
所以啊，與其一直忍，不如試試這些方法，讓情緒有個出口：
1.學著說出自己的感受和想法，但不要責怪對方。（像是：「我會希望你用我的東西前可以先問我一 下～」）
2.每天記錄一下自己的情緒變化。（可以寫日記、畫圖、用表情符號都 行！）
3.找一個你信任的人聊聊。（或是找我也可以啦 ）
4.邀請同學一起找老師談談，大家一起想辦法解決問題。（不是去打小 報告喔，是一起面對問題！）
5.壓力大時，找個方式釋放情緒。（像是：關在房間大吼、用蠟筆亂 塗鴉、痛快哭一場、打枕頭、或寫在秘密日記裡……）
記住，說「沒事」不代表真的沒事。照顧好自己的情緒，是對自己 最基本的溫柔。你值得被理解，也值得被好好對待
