把時間用在最重要的地方
校長 馮宜欣
上週國一、國二進入期中考週，國三也正在為教育會考做最後衝刺。對很多台灣學生來說，國中像是一個很明顯的轉捩點。生活不再像小學那樣單純，課業變多了，考試變密了，對未來的想像也慢慢和成績、升學連在一起。壓力，真的會比以前大很多。
最近我看到一份2026台灣國中生學習壓力調查報告，提到國中生有19.2%屬於重度學習疲勞，比2011年的12.7%明顯上升；在作息上，也有19.5%的學生睡眠未滿6小時，24.9%介於6到7小時之間。換句話說，有超過4成以上的同學每天睡不到8小時。
這些數字之所以讓人有感，是因為它們離我們的生活並不遠。同學早上七點多到校，在學校待超過八小時，放學後有些人還要趕去補習，回到家已經很晚了。接下來還有作業、複習、預習，還想要有一點休息、娛樂，甚至只是放空一下。這樣的生活節奏，如果沒有好好安排，人很容易不是「不努力」，而是「太累了」。
所以，想和大家談的，不是「再撐一下」，而是「怎麼讓自己不要白白消耗」。在已經很忙的生活裡，最重要的關鍵可能不是再多花多少時間，而是有沒有把時間用在最重要的地方。
例如，上課專心聽講，其實是在替放學後的自己省時間。能在課堂上把觀念聽懂、把問題理清，就不必回家後花更多力氣補救。對有補習的同學來說更是如此，不要因為覺得補習班講過，就放掉學校上課的機會。能聽第二次、第三次，同一個概念反而更有機會真的弄懂，而不是只是「好像聽過」。
另外，也要誠實面對自己的生活型態。如果休閒娛樂用了很多時間，就要重新想一想，自己的學習期待是不是也要跟著調整；反過來，如果真的想達成某個目標，就要願意分配相對應的時間和專注力。這不是要大家把生活過得很緊，而是不要一邊花很多時間分心，一邊又被過高期待壓得喘不過氣。
育中的學校願景--「涵養智慧與成就夢想的幸福之林」，不只是希望大家努力，更希望大家學會用更有智慧的方式安排自己。要成為一位真正的「篤志好學、修己善群」的育中人，不是一直熬夜苦撐，而是知道怎麼把有限的時間用好，也包括照顧自己的節奏，別讓自己長期困在疲憊與焦慮裡。
提醒大家，努力很重要，效率也同樣重要。把時間用在最重要的地方，就是對自己最實際的幫助。
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